Médica orienta sobre cuidados com a saúde durante o verão
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada nesse período
Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados, especialmente entre crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas. O calor intenso favorece a perda de líquidos e sais minerais, o que pode provocar desidratação, queda de pressão, câimbras e mal-estar.
De acordo com a médica Olivia Permegiani Vilarinho, a hidratação deve ser constante ao longo do dia. “Beber água regularmente é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo, mesmo antes de sentir sede”, orienta.
Outro ponto de atenção é a exposição ao sol. Entre 10h e 16h, a radiação ultravioleta é mais intensa, aumentando o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele. A recomendação é o uso diário de protetor solar, com reaplicação ao longo do dia, além de chapéus, óculos escuros e roupas leves que ajudem a proteger a pele.
No litoral, os cuidados devem ser ainda maiores. Ao entrar no mar, é essencial respeitar a sinalização das praias e as orientações dos guarda-vidas. Nadar após o consumo de bebida alcoólica deve ser evitado, pois o álcool reduz os reflexos, o equilíbrio e a percepção de risco, aumentando significativamente a chance de afogamentos. Crianças devem permanecer sempre sob supervisão direta de um adulto, mesmo em áreas rasas.
Em casos de contato com água-viva, a orientação é não esfregar o local afetado. O correto é lavar a região com água do mar e procurar atendimento de saúde, principalmente se houver dor intensa, vermelhidão ou outros sintomas.
A alimentação também merece atenção durante o verão. A médica recomenda refeições leves, com frutas, verduras e legumes, que ajudam na reposição de água, vitaminas e minerais. Além disso, é importante evitar alimentos mal conservados, já que o calor facilita a proliferação de bactérias e aumenta o risco de intoxicações alimentares.
Segundo a profissional, alguns grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor. “Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada. Diante de sintomas como tontura, fraqueza, náuseas, dor de cabeça intensa ou confusão mental, é fundamental procurar atendimento de saúde”, alerta Olivia Vilarinho.
A especialista reforça que cuidar da saúde durante o verão é uma forma de prevenção. “Pequenas atitudes podem evitar complicações e salvar vidas”, conclui.
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De acordo com a médica Olivia Permegiani Vilarinho, a hidratação deve ser constante ao longo do dia. “Beber água regularmente é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo, mesmo antes de sentir sede”, orienta.
Outro ponto de atenção é a exposição ao sol. Entre 10h e 16h, a radiação ultravioleta é mais intensa, aumentando o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele. A recomendação é o uso diário de protetor solar, com reaplicação ao longo do dia, além de chapéus, óculos escuros e roupas leves que ajudem a proteger a pele.
No litoral, os cuidados devem ser ainda maiores. Ao entrar no mar, é essencial respeitar a sinalização das praias e as orientações dos guarda-vidas. Nadar após o consumo de bebida alcoólica deve ser evitado, pois o álcool reduz os reflexos, o equilíbrio e a percepção de risco, aumentando significativamente a chance de afogamentos. Crianças devem permanecer sempre sob supervisão direta de um adulto, mesmo em áreas rasas.
Em casos de contato com água-viva, a orientação é não esfregar o local afetado. O correto é lavar a região com água do mar e procurar atendimento de saúde, principalmente se houver dor intensa, vermelhidão ou outros sintomas.
A alimentação também merece atenção durante o verão. A médica recomenda refeições leves, com frutas, verduras e legumes, que ajudam na reposição de água, vitaminas e minerais. Além disso, é importante evitar alimentos mal conservados, já que o calor facilita a proliferação de bactérias e aumenta o risco de intoxicações alimentares.
Segundo a profissional, alguns grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor. “Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada. Diante de sintomas como tontura, fraqueza, náuseas, dor de cabeça intensa ou confusão mental, é fundamental procurar atendimento de saúde”, alerta Olivia Vilarinho.
A especialista reforça que cuidar da saúde durante o verão é uma forma de prevenção. “Pequenas atitudes podem evitar complicações e salvar vidas”, conclui.
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